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오늘의운동 가슴앱에서 작성

마밸갤로그로 이동합니다. 2021.12.27 11:22:35
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플랫
80kg 7x2 8x1 4x1(ㅅㅂ)
70kg 10x1 7x1 8x2

인클라인 덤벨
25kg 12x4

딥스
12x1 10x1 11x1 10x2

프레스머신
45kg 10x1
50kg 10x1 8x1

플라이머신(최대수축 스톱)
45kg 11x2 10x1 11x1

플라이케이블
50kg 10x2 9x1 8x1

팔운동 다시 해야겠어,

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