파워빌딩 안하고 3대 350만 쳐도 몸 크냐?

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여친 정떨어질떼 - dc official App 작성자 : 헬갤러

파워빌딩 안하고 3대 350만 쳐도 몸 크냐?앱에서 작성

ㅇㅇ(222.113) 2021.12.27 11:21:47

조회 70 추천 0 댓글 0

이미 380 정도 치긴하는데

예전에 축구하다가 디스크 걸렸던 적 있는 개쫄보라서

최대한 안전하게 운동하고 싶어서.

어느정도 무게에 다다르면 증량하지 말고

고반복, 네거티브, 정지, 짧은 휴식 등 이런거로

점진적 과부하만 시켜도 몸 큼?

스쿼트 120 으로 8번 하는데

130 이상 얹으면 셋업할 때랑 원위치 시킬 때

뭔가 허리랑 무릎에 부담가는 느낌

- dc official App

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