헬린이 군대에서 벌크업 질문드립니다

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풀업 6개월 차 형님들 어때요 로우X 온니 턱걸이 작성자 : 헬갤러

헬린이 군대에서 벌크업 질문드립니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2021.12.26 20:02:47

조회 78 추천 0 댓글 0

올해 10월말부터 지금까지 67에서 178cm 75kg까진 올려놓은 상태

일주일에 1키로씩찌다가 요즘 정체기같이 체중이 안늘고있음(2주정도

짬밥이 ㅈㄴ 맛없어서그런가....

지금 짬밥 안거르고 다 꾸역꾸역 먹고 있는중이긴한데 맛이없어서
너무 힘듭니다ㅠㅠ

식단은 쓰레기같은 짬밥 다 챙겨먹고
아침점심사이 게이너or계란2개
점심저녁사이 식빵+잼+우유
저녁~취침전까지 8시쯤 게이너 10시쯤 라면or군것질거리 먹는중

그래서 고민이
1. 군필 형들 짬밥 맛있게 많이 먹는 방법 있나요ㅠㅠ?
2. 지금 식단에서 추가하거나 개선하면좋은점(견과루를 먹어라던지...)
3. 정체기인지 자연스럽게 체중증가가 느려지는건지 궁금..
4. 등+어깨 담날 바로 가슴+팔 하고있는데 상체 하루 무조건 쉬어주는 게 좋나요?
5. 아침점호하고 다시자다가 밥먹으러 가면 식욕 너무 없어서 안그래도 맛없는 짬밥 아침에 먹으면 토쏠림ㅠㅠㅠ
아침에 기상하고 초콜릿같은 당분 섭취하면 식욕좀 생긴다고 얼핏 들은것 같은데 아침에 식욕 생기게 하는 꿀팁있나요?

헬창형들 헬린이 도와주시면 감사하겠습니다

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