허리 긴 사람 - 헬스 갤러리

허리 긴 사람모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2021.12.26 13:34:57

조회 89 추천 1 댓글 2

75edf671bd861bf723ee83e4349c701cdfd0e3a8b5cb8522c6a111eecb2987aaffb408736bd1f5e0d37124dde150b489ef0f9dabf7

허리 길고 상체랑 코어 약함
다리는 근육량 과다인데 위는 평균 아니면 평균 이하임
178 에 65인데
현재 군대에서 하루 팔굽 200이랑 플랭크 2분씩 3회 함 매일매일..
근지구력이 많이 약한거같은데 무슨 운동이 좋을까요

고정닉 0

원본 첨부파일 1

80F784C1-151B-4ACE-AC08-8A7F919C37EF.jpeg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
321207	다음주말은 내년에나 올 예정화..	잠택	21.12.27	27	0
321205	펭프 갈매기머리 좋아	ㅇㅇ(118.235)	21.12.27	18	0
321203	펭프 코인으로 돈좀 번었나보다	ㅇㅇ(14.55)	21.12.27	24	0
321197	여기 애들은 왤케 화나있음? [3]	ㅇㅇ(121.168)	21.12.27	58	0
321195	2021년 마지막주말이엿네 ㅆㅂ	잠택	21.12.27	15	0
321194	ㄴ ㅂㅅ	ㅇㅇ(14.55)	21.12.27	10	0
321193	백신 부작용 온 애들 특징	ㅇㅇ(1.235)	21.12.27	35	0
321192	여갤러 다 어디감? [2]	응엥	21.12.27	73	0
321191	벌써2시네	잠택	21.12.27	14	0
321190	주요 포털사이트 인기글 조작 가능한거 심리전단 뿐일텐데 [3]	ㅇㅇ(106.101)	21.12.27	28	0
321189	중학교때만해도..	악력75(125.190)	21.12.27	25	0
321188	엇 갑자기 아랫도리 싸악 힘솟음 [4]	국산고등어(수입산)	21.12.27	54	0
321187	영화감상하고왓는데떡밥머냐거...	hexid11	21.12.27	17	0
321185	나귀여워? [4]	파퀴의영혼(211.207)	21.12.27	61	0
321183	운동해보면서 이사람 구력 존나 오래됐네 느끼는 부위	ㅇㅇ(103.50)	21.12.27	56	1
321181	똥냄새 나네 [4]	응엥	21.12.27	39	0
321180	~~의 영혼 ㅈㄴ 귀엽지 않냐 ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(121.168)	21.12.27	57	0
321178	? 갑자기 발기 싸악죽음 [4]	국산고등어(수입산)	21.12.27	72	0
321177	드디어 그냔 나락갔냐???? [3]	ㅇㅇ(106.101)	21.12.27	55	0
321173	스키장 죶나 비싸네	ㅇㅇ(121.168)	21.12.27	21	0
321169	골반넓어서 광배 키워도 위가 넓은 모래 시계 형인데 어떢해야됨?	ㅇㅇ(125.177)	21.12.27	20	0
321168	개인적으로 느낀 잘키워놓으면 부상방지 해줄것같은 운동 [2]	ㅇㅇ(103.50)	21.12.27	60	0
321167	ㅋㅋ [2]	응엥	21.12.27	56	1
321165	다정한부부 할머니 정체 [1]	ㅇㅇ	21.12.27	59	0
321164	국군 심리전단이랑 국정원 심리전단이랑 다른가? [9]	ㅇㅇ(106.101)	21.12.27	129	0
321163	분명히 금요일 저녁이었는데 오늘이 월요일이네? 씨발?	ㅇㅇ(223.38)	21.12.27	12	0
321162	펭프 갈매기머리 [3]	응엥	21.12.27	52	0
321161	나님 시작합니다❤ [1]	국산고등어(수입산)	21.12.27	37	0
321160	하 동진이 아까는 맞는말히더니 [1]	ㅇㅇ(223.39)	21.12.27	76	1
321159	ohp는 가장 부상위험이 적은 운동이라 즐겨하게되는듯	ㅇㅇ(103.50)	21.12.27	30	0
321158	저 병신 키스방 매니아새끼 또 착한척 시작됐네	펭프2	21.12.27	45	1
321154	혈류량 증가땜에 아르기닌 먹을거면 대충 모양병신인 인삼	ㅇㅇ(1.236)	21.12.27	63	0
321151	나어차피 열많은체질이라 인삼 못먹음 [3]	파퀴벌래	21.12.27	37	1
321150	. [1]	응엥	21.12.27	39	0
321147	여빱비는 왜 탈갤하는거야 [4]	ㅇㅇ(121.168)	21.12.27	86	0
321142	일반적으로 벤치 70키로 10번할 수 있으면 90키로 1번가능함? [4]	ㅇㅇ(103.50)	21.12.27	60	0
321141	손흥민 골 [1]	짭결고리(116.120)	21.12.27	31	1
321137	수삼잘받을게!!!	파퀴벌래	21.12.27	18	1
321136	믤치 어디갔는지 아시는분	ㅇㅇ(1.235)	21.12.27	113	0
321135	팥붕이 씨발련아 [5]	응엥	21.12.27	41	0
321133	왼소니 인삼먹고 오운쓰면 존나 웃기겠네 ㅋㅋㅋ [1]	짭결고리(116.120)	21.12.27	24	0
321132	넷플한편더본다고 시간을허비하지말아라	잠택	21.12.27	11	0
321130	거참아...이글보면 연락해....너가 많이생각난다....	ㅇㅇ(223.62)	21.12.27	45	0
321129	내일은내일의해가뜬다	잠택	21.12.27	8	0
321128	와 씨발 진짜 독하다	전라대중	21.12.27	34	0
321126	운동하면 할수록 상체보다 하체가 키우기 더힘든듯 [2]	ㅇㅇ(103.50)	21.12.27	32	0
321125	노래키고 잘 준비 끝	런준스기	21.12.27	16	0
321123	나도 독일이랑 키배떳엇는데 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ	깨욱이(61.98)	21.12.27	23	0
321120	싫어 구걸할거야 수삼주삼~♡	파퀴벌래	21.12.27	16	1
321119	예전엔 근비대만 고집했는데 스트렝스도 섞어주니 ㄱㅊ은듯 [2]	ㅇㅇ(103.50)	21.12.27	47	0