디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

고인물선생님들 헬스 처음 시작하면 뭘 어떻게 해야 하나요

ㅇㅇ(211.199) 2021.12.25 21:41:07
조회 39 추천 0 댓글 0

보충제고 닭가슴살이고 이런 먹는것부터 시작해서 

운동은 어떤걸하고 어떻게 기록하고 늘려야 하는지 하나도 모르겟습니다

추천하시는 유튜버라던지 글이라던지 그런 게 있을까요? 입문용으로 볼만한

머신으로 하는 운동들만 하면서 기초체력을 기르고는 있는데

저도 여기 인증하는 사람들처럼 멋진몸을 갖고싶어요

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 거짓말하면 바로 들통날 것 같은 스타는? 운영자 24/09/02 - -
이슈 [디시人터뷰] ‘더 인플루언서’ 케지민, 트렌드를 이끄는 틱톡커 운영자 24/09/05 - -
350384 이거 별론데 ㅋㅋ ㅇㅇ(223.38) 22.01.03 207 0
350383 어후 ㅋㅋ ㅇㅇ(223.38) 22.01.03 194 1
350382 그냥 내 맘대로 만들어본 루틴.jpg dd(76.175) 22.01.03 162 0
350381 어후 씨발 ㅋㅋ ㅇㅇ(223.38) 22.01.03 202 1
350380 동진이 필독 ㅇㅇ(223.38) 22.01.03 154 5
350378 궁금한거 있는데 잘 아는 사람만 [2] ㅇㅇ(222.113) 22.01.03 143 0
350376 야갤 개웃기네 ㅋㅋㅋ 빠삐김갤로그로 이동합니다. 22.01.03 182 0
350373 왜 껴들어 ㅋ ㅇㅇ(223.38) 22.01.03 146 0
350372 좆같은 인생…. ㅇㅇ 장소삼갤로그로 이동합니다. 22.01.03 168 0
350370 갓동진같은 애들이 위험한 이유 ㅇㅇ(211.246) 22.01.03 232 0
350369 근데 노른자<<버리는이유머임?? [3] ˚ㅁ˚갤로그로 이동합니다. 22.01.03 120 1
350368 자라고 패드립 빅아주실분??? [10] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.01.03 125 0
350367 으 어제 병원 갔다가 이제 집 도착했어ㅠ [1] 하영갤로그로 이동합니다. 22.01.03 283 2
350365 싯고 아침이나 맹그러야지 ㄹ [1] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.01.03 79 0
350364 박혜수 헬갤러랑 사귐 ㅇㅇ(39.7) 22.01.03 155 1
350363 근데 코로나 누적 확진자가 수십만명인데 ㅇㅇ(118.235) 22.01.03 87 0
350362 매주 부스터샷 ? ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.01.03 79 0
350361 부랄킹아재는 ㅇㅇ(118.235) 22.01.03 85 0
350360 마음의 평화를 찾앗습니다 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.01.03 78 0
350357 오예스 6+ 체다치즈 6 완료 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.01.03 71 0
350355 새벽에 저나걸지마 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.01.03 103 0
350354 슷팸 백신부작용 맞을듯 [1] ㅇㅇ(106.102) 22.01.03 135 1
350350 사장님 나빠요~ 후안소토갤로그로 이동합니다. 22.01.03 113 0
350348 현직 탐정인데 박혜수 전화상대 추리해봄 [4] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.01.03 163 0
350347 아침엔 개란빵 바나나빵이 땡겨 ㄹ [3] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.01.03 96 0
350346 홈짐만들어본게이들있노 노쿤무(220.74) 22.01.03 85 0
350345 복싱천재가 sbd 코리아임 [1] ㅇㅇ(110.70) 22.01.03 99 0
350343 복싱천재가 sbd 코리아임 ㅇㅇ(110.70) 22.01.03 75 0
350341 나이차이는 많지 않아 그사람이 빨리 결혼한 편이라 [5] ㅇㅇ(118.235) 22.01.03 284 1
350340 Kenneth가 이호떡갤로그로 이동합니다. 22.01.03 77 0
350339 새벽 야짤 on.. [2] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.01.03 161 0
350337 나 어때 이호떡갤로그로 이동합니다. 22.01.03 75 0
350335 SBD 티셔츠 생각보다 싼데? [13] 쇠질의길갤로그로 이동합니다. 22.01.03 194 0
350333 본인 화이자 접종후기 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.01.03 99 0
350332 내가 추천해줄게 다닥쳐 ㅇㅇ(61.98) 22.01.03 172 0
350330 333 극단적선택했다고 뉴스 나왔잖아 그만해 [1] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.01.03 109 0
350328 똥을 한트럭쌀듯 ㄹㅇ ㅇㅇ(223.38) 22.01.03 52 0
350327 sbd세트효과 받으려면 다 사야됨 [5] 후안소토갤로그로 이동합니다. 22.01.03 94 0
350326 미친사람 맞아 [1] ㅇㅇ(118.235) 22.01.03 200 0
350322 최고의 중국관련 격언은 이거다 ㅇㅇ(223.39) 22.01.03 69 0
350320 개인적으로 쓰는 장비들 [8] 쇠질의길갤로그로 이동합니다. 22.01.03 347 0
350317 26000원에 싸구려 3쌍구매함 [4] 파퀴벌래갤로그로 이동합니다. 22.01.03 70 0
350314 앞으로 넘어져라 [2] 후안소토갤로그로 이동합니다. 22.01.03 66 0
350313 불륜이라는 게 정상은 아니니 정신병자 맞을 수도 [1] ㅇㅇ(118.235) 22.01.03 197 0
350312 정력 상승을 원하면 목숨을 걸어라 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.01.03 62 0
350310 야심한 밤 지듣노2 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.01.03 52 0
350307 저렇게먹고 여자가 어떻게 체지방 20퍼미만? [2] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.01.03 136 0
350306 백신 작용중에 정력강화도 잇음 ㄹ [2] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.01.03 114 0
350305 을의 연애란 이런거지 ㅇㅇ(118.235) 22.01.03 171 0
350300 프랑스랑 호주산 후로틴은 별로엿음 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.01.03 33 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2