형들아 다이어트 계획 ㅁㅌㅊ?

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보통은 등이 넓어 보이면 가슴이 안좋아 보임이런 경우 라운드숄더 때문에 등이 넓고 가슴이 좁아보이는거- dc official App 작성자 : .냉동고등어

형들아 다이어트 계획 ㅁㅌㅊ?모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2021.12.25 12:28:13

조회 107 추천 0 댓글 1

사람 체중마다 다르겠지만

187에 90~ 91 정도임.

골격근 41 정도고.

방학 동안 진짜 개빡세게 뺄거고, 원래 98 골격근 38이었는데 지금까지 오는데 4달이나 걸려서 이번에는 열심히 해볼라구.

일단 6시 이후 금식,

점심 저녁 둘다 먹음. 메뉴는 공통

닭가슴살 1덩이(25g)

단백질 쉐이크(1번 먹을때 단백질 50g)

편의점 샐러드

다이어트 콜라 or 사이다

이렇게 하려는데 ㅇㄸ?

일단 운동은 내가 걷는거 존나 좋아해서 매일 3km정도씩 걷고,

헬스장에서 운동루틴 하던거 하고,

턱걸이 기구 집에 있으니 심심할때마다 할라구

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