나 진짜 개 멸치였었는데

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하체운동 5개월차 변화 나름 열심히한다고 빡세개 했는데 어때형들 작성자 : 헬갤러

나 진짜 개 멸치였었는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2021.12.24 11:55:29

조회 117 추천 0 댓글 1

키 174에 멸치인데 겉모습만 보고

사람 판단하는 애새끼들이

만만하게 보는 경우가 있었거든

나이먹고는 이러면 안되겠다 싶어서

피티 10회 끊고 운동 방법이랑 자세 대충 배우고

혼자 운동 시작해서 인바디 오늘 재니까

골격근 표준이상(110%) 드디어 뜬다 ㅅㅂ

체지방도 9kg(원래 멸치라서..)

나같은 개 멸치도 하루 닭가슴살 400~600g

쳐먹고 못먹을 땐 보충제 먹고 운동하니

무조건 살찐다 난 장도 스레기라서

밀가루나 찬음식 먹으면 다 설사하는데도 근육량찌움

헬창 형님들 앞에선 ㅈ밥이지만

나같은 멸치 있으면 운동하자

난 이제 멸치 볶음용애서 육수급으로 진화함

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