벤치할때 어깨통증 느끼네

ㅇㅇ(221.167) 2021.12.23 00:38:15

조회 91 추천 0 댓글 3

운동 시작한지 얼마 안됐는데

어깨 통증이 있네.

괜히 벤치 고집하다가 회전근개 나가지 말고

일단은 팔굽혀펴기로 돌리고 등운동은 케이블로우로만 해야겠다.

날개뼈 후인하강이 뭔지 감이 안잡혀서 그냥 어깨만 냅다 뒤로 제끼기만 했는데

케이블로우 하다보니 이제 후인 느낌을 알 것 같음.

어깨만 뒤로 넘기는거랑 날개뼈를 뒤로 접어버리는거랑 확실히 다르더라.

무언가 성장한 기분이 듬

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