돼지 조언좀 해주라 - 헬스 갤러리

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멈무가 여지껏 헬갤하면서 본 여자중에 몸매 젤 좋음 이런여자애들이 고닉파야된다...... 그래야 헬갤삼 작성자 : 헬갤러

돼지 조언좀 해주라앱에서 작성

사프

2021.12.20 23:21:09

조회 80 추천 1 댓글 5

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683756c9b728cdf50826b12581389fa3b21d2419153e3406b1d07e4e5cf

재수하는 동안 몸 개쓰레기 되어버린 20살짜리 돼진데 이번에 대학들어가기 전에 최소한 사람처럼은 보이고 싶어서 일단 무지성으로 헬스장 등록했음

지금 헬스장 등록한지 2주정도 됐는데 처음에 인바디 쟀을때 수치가 저 사진이고 지금은 키 183에 97kg 정도라 생각보다 살이 잘 안빠지더라고

헬스장에서 운동하는거 관련해서 질문 몇개만 대답해주라

1.몸무게 많이나갈때는 근력운동하면 다치기도 쉽고 위험하다 그래서 일단 헬스장에서 런닝머신이랑 그 자전거같은것만 하고있은데 근력운동 안해도 괜찮음?

2.런닝머신 할때 평소에 속도 6.0으로 한시간 정도 걷는데 아무리 생각해도 너무 운동 적게하는거 아닌가 싶어서 저번에 한번 속도 11정도로 뛰어봤는데 그날 저녁이랑 다음날 무릎이 좀 많이 아프던데 속도는 어느정도로 시간은 얼마나 하는게 적당할까?

3. 완전 헬린이라 운동 관련해서 일자무식인데 헬린이가 장보 얻어갈만한 사이트나 유튜브 추천좀 해주라

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고정닉 1

원본 첨부파일 1

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