운동 스케줄 평가좀 - 헬스 갤러리

운동 스케줄 평가좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(114.29) 2021.12.20 00:44:57

조회 67 추천 1 댓글 1

요즘 공부하느라 운동을 못해서 살 ㅈㄴ찌고 근손실 ㅈ되게와서 다시 제대로 해보려고 스케줄 짬 원래도 무식하게 했던편이고 운동 지식도 없어서 그냥 무식하게 짬

7시에 일어나서 공복 유산소 1시간 후에 아침 먹고 팔굽100개 윗몸 100개 스쿼트100개

낮잠

기상후 헬스 1~2시간{(이두 가슴) (삼두 등) 뭐 이렇게 하기에는 어려워서 그냥 전신으로 하려고함} 원래 복싱을 오래 했던편이기도 하고 다시 시작해서 무산소 후 유산소는 복싱으로 대체함

어떰? 고칠점이나 잘못된점 말해주삼

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