5분할 루틴 어떻게생각함

ㅇㅇ(112.169) 2021.12.19 22:00:40

조회 117 추천 0 댓글 3

헬스 시작한지 3달된 헬정자임

팔, 가슴, 등, 어깨, 하체 이렇게 5개로 부위나눠서 하루에 한부위만 3~4개운동 5세트씩하고있음

한부위만 조지다보니 자극은 잘오는거 같은데 휴식기간이 너무 긴가?? 싶기도 하고

어떻게 생각함? 아니면 팔-가슴-하체-등-어깨-하체 이런식으로 상하체를 2대1비율로 하는게 더 낫나?

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