본인 휴식 해야하는거 맞음?

본인 휴식 해야하는거 맞음?모바일에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2021.12.19 11:25:11

조회 56 추천 0 댓글 0

광배, 어깨, 삼두, 이두, 전완 위주로 단련하는 헬린이임.

나만의 트레이닝 계획이랄건 없고, 무지성으로 그 날 그 때 느낌따라 하고 싶은 부위 위주로 털어버리는 식으로 운동해왔음.

풀업은 정자세로 7~8개까지 조졌는데 며칠 전부터 풀업 하나 정자세 하는 것도 힘들고 2개에서 3개만 땡기면 몸에 힘이 풀림.
전신에 무력감이 생겼고 푸쉬다운 같이 쉬운 운동 무게 조절해서 정자세로 실시해도 타겟부위 자극이 시원찮음

며칠 쉬는게 답임?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
314692	중국집알바생이렇게 생겻읗듯 [2]	ㅇㅇ(118.235)	21.12.25	182	0
314691	아 오늘은 꼭 2:50까지 잠들거임 [2]	하영	21.12.25	86	0
314686	이런 날에도 쿵쿵따 하는 씹루저새끼들 [1]	ㅇㅇ(223.38)	21.12.25	32	0
314682	기준아 기준아 혹시 쾌남이란 게 [1]	쪼코쿠키	21.12.25	50	0
314681	상남자특)크리스마스때 안나감 [1]	ㅇㅇ(218.154)	21.12.25	26	0
314680	당구치는중.. [5]	국산고등어(수입산)	21.12.25	58	0
314679	석쇠구이 쿵쿵ㄸ	ㅇㅇ(106.102)	21.12.25	19	0
314678	애드라 사랑한다 [3]	녭녭	21.12.25	34	1
314676	쪼코쿠키 사행시 [1]	ㅇㅇ(211.246)	21.12.25	17	0
314675	조루=쾌(속)남	양반김.	21.12.25	33	0
314674	남기준 쿵쿵따 왕바보 쿵쿵따 [1]	쪼코쿠키	21.12.25	29	0
314673	마동석 쿵쿵따 [1]	콩가개미	21.12.25	21	0
314671	로이더 쿵쿵따	ㅇㅇ(106.102)	21.12.25	15	0
314669	배달원.. 실시간 크리스마스 콜비 현황 공개 JPG [2]	ㅇㅇ(112.186)	21.12.25	63	0
314665	쿵쿵따? 씹아제 티내노... 애들도많은데 [2]	양반김.	21.12.25	36	0
314664	ㄴ바보	ㅇㅇ(211.246)	21.12.25	13	0
314663	타블로 쿵쿵따	ㅇㅇ(106.102)	21.12.25	11	0
314660	타이거 쿵쿵	콩가개미	21.12.25	10	0
314659	카딜로 쿵쿵따리 쌔바라 빠빠빠	깨욱이(61.98)	21.12.25	23	0
314658	카센타 쿵쿵따 [1]	쪼코쿠키	21.12.25	14	0
314655	세상에서 제일 좆같은 년이 쎈척하는 년임	ㅇㅇ(118.235)	21.12.25	55	0
314654	니가 오늘따라 더 보고싶은 날이네	ㅇㅇ(118.235)	21.12.25	18	0
314652	3333333333333 3행시 [1]	ㅇㅇ(106.102)	21.12.25	28	0
314649	헬스얼마나한거같음? [4]	ㅇㅇ(106.101)	21.12.25	60	0
314648	333아 키스 조아하냐?	ㅇㅇ(175.223)	21.12.25	12	0
314644	얼평좀 [1]	ㅇㅇ(223.38)	21.12.25	32	0
314643	반기문 3행시 간다	여고생김비버	21.12.25	24	0
314641	남기준=쾌남=쾌속(빠름)=조루 [1]	양반김.	21.12.25	25	0
314640	ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	미국	21.12.25	12	0
314639	딸쳐버렷다	ㅇㅇ(106.101)	21.12.25	24	0
314637	나도 사행시 해줘여	쪼코쿠키	21.12.25	19	0
314636	근데 커플해봤자 돈만 ㅈㄴ 들지 않나???	ㅇㅇ(211.36)	21.12.25	44	0
314634	3333333333333333 15행시 [1]	ㅇㅇ(106.102)	21.12.25	33	0
314631	몸사 한번 안올린 333이 몸좋은걸 아는 듀야니.....	ㅇㅇ(175.223)	21.12.25	34	0
314630	남기준 이사람은 왜 맨날 자기입으로 쾌남이라함? [2]	ㅇㅇ(118.235)	21.12.25	39	0
314629	남기준ㅌ3행시갑니다 [2]	양반김.	21.12.25	25	0
314625	외로워서 한잔 햇다 [7]	녭녭	21.12.25	30	0
314623	오늘따라 너가 더 간절히 생각나는 날이다	ㅇㅇ(118.235)	21.12.25	18	0
314622	롤하자는 사람들 특 [5]	약호준	21.12.25	34	0
314619	김빠비는 무슨 [2]	ㅇㅇ(121.153)	21.12.25	26	0
314617	시옷 으로 이행시갑니다	양반김.	21.12.25	36	0
314614	간호사+문신+비건이면 어떤 여자인걸까...	ㅇㅇ(58.230)	21.12.25	31	0
314609	처맞고싶은사람 개추 [2]	ㅇㅇ(39.7)	21.12.25	34	1
314606	운동해서 남성호르몬 높아지면 털도 많이나냐 [4]	ㅇㅇ(118.235)	21.12.25	68	0
314605	여갤러 다리랑 팔 붙잡고	ㅇㅇ(121.153)	21.12.25	23	0
314603	이거 분위기 여자가 뺨한대 때렷겟지?? [2]	양반김.	21.12.25	53	0
314599	용승로우 하지마라 팔에 멍든다 [2]	후안소토	21.12.25	47	0
314597	속초는 눈 온다는데	전라대중	21.12.25	17	0
314596	양반김 집주소 아는이유 [2]	여고생김비버	21.12.25	58	0
314595	등 프레임 어때 형들 [1]	ㅇ(103.5)	21.12.25	113	1