본인 휴식 해야하는거 맞음?

1/1

11개월차 몸평 부탁드립니당 프로틴은 먹은적없습니다 작성자 : 헬갤러

본인 휴식 해야하는거 맞음?모바일에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2021.12.19 11:25:11

조회 54 추천 0 댓글 0

광배, 어깨, 삼두, 이두, 전완 위주로 단련하는 헬린이임.

나만의 트레이닝 계획이랄건 없고, 무지성으로 그 날 그 때 느낌따라 하고 싶은 부위 위주로 털어버리는 식으로 운동해왔음.

풀업은 정자세로 7~8개까지 조졌는데 며칠 전부터 풀업 하나 정자세 하는 것도 힘들고 2개에서 3개만 땡기면 몸에 힘이 풀림.
전신에 무력감이 생겼고 푸쉬다운 같이 쉬운 운동 무게 조절해서 정자세로 실시해도 타겟부위 자극이 시원찮음

며칠 쉬는게 답임?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
이슈	[디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정	운영자	24/06/11	-	-
303943	아 진짜 나는 겨울이 너무 싫다 [4]	중국집알바생	21.12.23	105	0
303942	형들 이런 국내산 게이너는 어때 별로야???	ㅎㅎ(222.120)	21.12.23	46	0
303941	50분쯤이면 괜찮아질라나..	ㅇㅇ(121.182)	21.12.23	22	0
303940	친구사이 질문	ㅋㅋ(39.7)	21.12.23	18	0
303938	짝녀가 존잘남한테 톡으로 배고파 소리하먄 ㄹ [1]	부랄킹	21.12.23	52	0
303937	난 이제 여바비 외에는 빨지 않는다 [1]	아르헨v2	21.12.23	41	0
303935	이젠하다하다 손목에 뭐감는것까지물어보냐? [1]	보지박사(223.62)	21.12.23	28	0
303934	왼손이님 손목보호대 감사합니다	위덕	21.12.23	38	0
303933	왼손이님 치킨 감사합니다.	아르헨v2	21.12.23	27	0
303931	콜리를 노리는 또 다른 버팔로가 잇네 [1]	ㅇㅇ(223.38)	21.12.23	26	0
303930	난 엘베타면 무조건 방구뀜	보지박사(223.62)	21.12.23	29	0
303926	춍 새끼들 자유드립 할거면 셧다운제에서 반대 했어야지 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(175.223)	21.12.23	23	0
303924	헬스장 버스타고 다니는거 애바임? [7]	ㅇㅇ(175.119)	21.12.23	68	0
303923	여기요? [4]	위덕	21.12.23	67	0
303922	김클리 어디가써	ㅇㅇ(118.235)	21.12.23	22	0
303921	못생겨도 여자는 맞지만	ㅇㅇ(223.38)	21.12.23	26	0
303919	손목붕대 이렇게하는거 마즘? [2]	위덕	21.12.23	63	0
303918	이쁜여갤러 [5]	고양이(211.58)	21.12.23	85	0
303916	조만간 헬갤 사이버수사대에서 감사들어올듯	보지박사(223.62)	21.12.23	40	0
303915	난 잘생김과 못생김 사이인듯	ㅇㅇ(223.38)	21.12.23	19	0
303914	대학생활 질문	ㅋㅋ(39.7)	21.12.23	15	0
303912	하영이 보지	ㅇㅇ(121.182)	21.12.23	86	0
303911	같은 과 존잘남 카톡에 내 짝녀가 배거파~ 이렇게 톡 보냄.... [3]	아르헨v2	21.12.23	74	0
303910	wwwww [1]	블스	21.12.23	29	0
303909	뭐?여갤러가 나타났다고?	파퀴벌래	21.12.23	34	0
303908	울 회사 공채하는 중인데 신입 이쁜 여자면 좋겠다 [4]	봉화	21.12.23	64	0
303907	콜리는 언제부터 그렇게 치골이 이뻤나..?	ㅇㅇ(223.38)	21.12.23	23	0
303903	동사무소 공무원들 왜케싸가지가없냐 [4]	175,206	21.12.23	89	0
303902	안웃길시 운출 [1]	파퀴벌래	21.12.23	33	0
303899	운동중 질문받는다	보지박사(223.62)	21.12.23	21	0
303898	강남역에서 헬갤러 기다리는중 [6]	파린파란	21.12.23	50	0
303897	대학생활 질문	ㅋㅋ(39.7)	21.12.23	15	0
303896	나 여잔데 봊꼴리는 말 좀 해줘 [4]	ㅇㅇ(39.7)	21.12.23	47	1
303895	우리한테 친절을 원한다면 핫식스라도 사줘라	런준스기	21.12.23	34	0
303892	아직도나온다	ㅇㅇ(121.182)	21.12.23	16	0
303891	일본어 네이티브인데 번역알바 같은거 하고싶은데 [2]	ㅇㅇ(39.7)	21.12.23	38	0
303890	중국집알바생 글 보니까. 예전에 짜장면 먹으러 간 거 생각남 [4]	ㅇㅇ(119.198)	21.12.23	35	0
303889	마프랑 신타 둘중에 뭐가나음? 똑같냐?	ㅇㅇ(39.7)	21.12.23	61	0
303888	클스마스는 인방갤도 피꺼솟 시즌이네 ㄹ	부랄킹	21.12.23	23	0
303882	돼지새끼들 특	런준스기	21.12.23	34	0
303881	인터불고 비페 ㄱㄱ? [2]	부랄킹	21.12.23	29	0
303880	앉아있는데 한 10분동안 아무반응없으면 물내리믄돠는	ㅇㅇ(121.182)	21.12.23	16	0
303879	헬스장 큐알 체크 안하는데 있냐?	ㅇㅇ(223.38)	21.12.23	34	0
303878	검색해도 안나올때, 상세 후기, 꿀팁 필요할때 질문하기 [3]	아르헨v2	21.12.23	27	0
303877	벗방 BJ들 아프거나 인터넷 고장나는 시즌이네	ㅇㅇ(221.149)	21.12.23	46	1
303874	수성스파리조트 음탕섹시 객실온천풀 ㄱ?	부랄킹	21.12.23	22	0
303873	악력기 쓰는 사람 있냐? [5]	봉화	21.12.23	76	0
303870	노이즈 캔슬링이 좇깉은게 뭐 떨어트려도 알아챌수가 없음	ㅇㅇ(211.36)	21.12.23	33	0
303869	또 나온다 나와 그것들이 흘러나와	ㅇㅇ(121.182)	21.12.23	20	0
303868	콜리한테 사랑받는법이 뭐임	ㅇㅇ(223.38)	21.12.23	22	0