맨몸운동 이정도 운동량이면 근육 유지 가능할까..............?

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몸평좀 183 80- dc official App 작성자 : 헬갤러

맨몸운동 이정도 운동량이면 근육 유지 가능할까..............?모바일에서 작성

ㅇㅇ(175.223) 2021.12.18 17:44:48

조회 110 추천 0 댓글 1

맨몸운동 이정도 운동량이면 근육 유지 가능할까..............?

내가 3대운동 위주로 운동했어
3대 420정도 쳤는데
하다가 다쳐서 응급실 간 이후
쇠질하기 겁나더라고

그래서 대체운동으로 그냥 내 나름대로

20킬로 중량조끼입고
푸쉬업 100회
파이크푸쉬업 100회
스쿼드 400회
턱걸이 100회
행잉레그레이즈 100회
딥스 100회

매일 20킬로 중량조끼입고
저렇게 하거든

한번에 저렇게 하는건 아니고
나눠서 하루 총합이 저렇게 한다는거

매일 나눠서 하루총합 저정도
20킬로 중량조끼입고 하면

3대 420
3분할로 쳤던 시절
근육량 유지 가능할까?

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