스쿼트 질문이요ㅜㅜㅜ

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방금자 서울 서대문구 연희동 싱크홀 ㄷㄷㄷㄷㄷ 세상이 망조가 들었나..... 작성자 : 헬갤러

스쿼트 질문이요ㅜㅜㅜ모바일에서 작성

스쿼트어렵당(27.124) 2021.12.18 14:33:40

조회 58 추천 0 댓글 0

헬스 1달차 벌레입니다

제가
스쿼트 내려갈 때는 괜찮은데, 올라올 때 무릅이 모였다가 벌려져요.
모이는거 무시하면은 15개는 할 수 있는데
무릎 외회전 신경쓰면 올라오는게 힘들어서 5개밖에 못해요.

무게는 50kg인데 중량을 낮추야할까요?
현재 레그프레스, 레그컬, 레그 익스텐션, 스미스 등 보조운동 같이 하고 있어요.ㅜㅜ 도움 부탁드려요.ㅜㅜ

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