씹헬린이인데 중량 늘리는거 이렇게 하는거 맞냐?

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헬린이 도와주세요 등이 왜이려지 이제 3개월찬데 오른쪽등에 자극이ㅡ안들어와요..불균형인가요?- dc official App 작성자 : 헬갤러

씹헬린이인데 중량 늘리는거 이렇게 하는거 맞냐?

ㅇㅇ(220.96) 2021.12.17 20:07:01

조회 98 추천 0 댓글 2

헬스는 완전 초보인데 예전에 격투기는 좀 오래했음 그땐 웨이트트레이닝은 전혀안했고

운동 블랭크는 3년좀 안됨. 이번에 살 너무 쪄서 헬스시작함

거두 절미하고 난 풍근 만들생각은 없고 그냥 유산소하고 살빼는 김에 힘만 좀 쌔질려고 중량칠려는데

알아보니까 헬린이는 일주일에 1번만 최대중량으로 1~3회만 하라는데 이거 맞냐?

참고로 지난주에 처음해보니까 최대 중량이 밴치 60 데드90 스쿼트 70 정도임 스쿼트는 허리땜에 무서워서 중량 더 못올리겠더라.

몸 만들생각 없고 그냥 중량만 칠수있게 되면됨 목표 100 150 100 정도?

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