가슴 일주일에 두번씩해도되나용?

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여초딩이 이런 복근이면 어떤거같음 ?????? 작성자 : ㅇㅇ

가슴 일주일에 두번씩해도되나용?모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2021.12.16 17:06:47

조회 49 추천 0 댓글 0

목적은 몸만들기고 과체중입니다

운동시작한지는 1년6개월인데
누구랑 같이시작한것도 아니고 배우지도 않고 병신같이 운동편식이 심해서 1년동안 등이랑 어깨만 주구장창했습니다 그래도 등은 좀 나왔는데 가슴이 너무 약점이라 근 세달간 일주일에 가슴만 세번씩하고 있었는데 그러다보니 하루에 10~15세트만 하게되더라구요

그래서 하루 휴식더주고 가슴 하는날 20~25세트 정도 하려는데 가슴같은 대근육은 일주일에 한번만 하는게 좋다는 의견도 있어서 고민입니다 5분할로 하루에 40세트정도하는게 좋을까요?

운동수준에 따라 달라질수도있기에 덧붙이면 벤치1rm은 딱 100kg입니다

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