야 이새끼 로이더냐? - 헬스 갤러리

야 이새끼 로이더냐?앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2021.12.15 09:38:39

조회 152 추천 1 댓글 3

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형들 작년5월부터 다이어트 시작해서

181 120kg

98킬로까지 감량해서

9월부터 점진적으로 헬스 하고있음

근데 워낙 좆돼지라그런지 벤치프레스가 첨엔 30kg였다가

이제40kg 3세트정도하면 깔릴꺼같은데 이게 맞나 싶어서

고단백먹으래서 보충제랑 계란 닭가슴살+샐러드쳐먹고

탄수화물은 확 줄이고있어. 물론 운동후엔 밥좀 먹음

이렇게 하는게 맞는건가 초반엔 무게 금방올라간다는데

내가너무 조급한거임?

헬린이 글 읽어줘서 감사

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고정닉 0

원본 첨부파일 1

20211201_153457.jpg

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