애기 헬린이 피드백 좀 해줘

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몸평가좀 운동한지는 1년 좀 안된것 같음제대로 빡세게 시작한건 6~7개월 정도170/63 체지방 16퍼 골근 32 정도 나옴피티를 받는것도 아니고 주변에 운동 잘하는 사람이 없어서 고민 끝에 글 올려봄 작성자 : 헬갤러

애기 헬린이 피드백 좀 해줘모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.119) 2021.12.14 23:19:26

조회 116 추천 1 댓글 2

헬스 시작한지 일주일 됐고
3년 전 쯤에 맨몸운동 5개월 정도한데 운동경력 끝임
수능 끝나서 본격적으로 헬스하려는데 루틴 이게 맞는 지 좀 봐주라
워밍업
러닝 9km 5분
스트레칭
본운동
렛플다운 35kg 20
체스트 프레스 25kg 20
숄더 프레스 20kg 20
레그프레스 100kg 20
바벨컬 봉만 20
덤벨킥백 6kg 20
플랭크 1분 3번
마무리 운동
러닝 10km 10분
피드백 좀 부탁해

+지금 몸이고 머리큰 어좁인데 운동하면 좀 가망이 있을까

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