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오늘의 운동 가슴앱에서 작성

마밸갤로그로 이동합니다. 2021.12.14 19:34:24
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플랫
60kg 10x1(웜업)
80kg 10x1 8x1 7x1 6x1
75kg 8x1 7x1
70kg 7x2

딥스
13x1
11x2
12x1

인클라인덤벨
24kg 12x2 10x2

케이블 플라이
50kg 10x4

플라이머신(스톱)
45kg 10x4

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