런닝머신 인터벌 주 몇회 하는 거임?

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고깃덩어리.jpg 작성자 : 헬갤러

런닝머신 인터벌 주 몇회 하는 거임?모바일에서 작성

경경(59.31) 2021.12.13 15:35:41

조회 126 추천 0 댓글 2

다이어트 중인 여갤러인데, 유산소가 살 빼는데 좋대서 매일 런닝머신 인터벌 60분씩 주 7회 했거든? (7km속도 걷기 2분, 11km 속도 걷기 5분) 근데 일주일 차인 어제, 한 30분 하다가 뒤질 것 같은 거야 심장 아프고 식은땀 나고.. 난 이거 백신 부작용인 줄 알았지 맞은 지 세 달 정도 됐지만.. 근데 찾아보니까 인터벌 매일 하지 말라네..?

근데 이것만큼 살 잘 빠지는 것도 없는 것 같고 우째야 하나..

참고로 식단은 병행 중임 (하루 950칼로리로 제한), 웨이트는 따로 20분 씩 하고 있음(20kg 봉만 들고 스쿼트, 힙 쓰러스트, 데드리프트)

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