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헬린이 단백질 먹는거 질문좀앱에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2021.12.11 01:46:21
조회 63 추천 0 댓글 0

체중 X2 만큼 먹으라고 하잖아.

내가 70인데 그러면 단백질 140g을 먹어야하는데

닭가슴살로 먹고있거든. 근데 궁금한게 닭가슴살로만 140g을 채워버리면 내가 닭가슴살 말고도 다른 음식으로도 단백질을 섭취할텐데 그럼 너무 오바되진 않을까 걱정이야.

그렇다면 내가 일반식 먹으면서 섭취할 단백질을 고려해서 적당히 닭가슴살 섭취량을 조절해야되나?

헬린이 도움좀 ㅠㅠ

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