저 3분할 이렇게 하는데 운동량 너무적나요?

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운동 3년했는데 왜 내 몸은 쓰레기냐? 나름 열심히 한 거 같은데- dc official App 작성자 : 오쓰

저 3분할 이렇게 하는데 운동량 너무적나요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.125) 2021.12.09 19:22:17

조회 30 추천 0 댓글 0

본세트만 적었습니다
가슴,어깨
벤치 5*10
밀프 5*10
이때 삼두 털리고 겨우
푸샵 5*6
파이크푸샵 5*5
하고
케이블다운 3*10 삼두운동으로 마무리
유산소트레드밀 20분달리기

등
랫풀다운 5*10
언더랫풀다운 5*10
시티드로우 5*10
페이스풀 5*10
덤벨쉬럭,덤벨컬 슈퍼세트 3*10
유산소트레드밀 20분달리기

하체
바벨런지 5*10
바벨스티프데드 5*10
파렉프 3*15
레그컬 3*15

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