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허리밀착시키면 아래쪽 엉덩이 들리는게 정상인가?

헬갤러(211.218) 2025.03.10 18:51:31
조회 18 추천 0 댓글 0

크런치나 데드버그같은거 할때 다들 허리를 바닥과 밀착하라고 하자나

근데 나는 허리 밀착하려고하면 골반아래 엉덩이가 회전되면서 살짝 올려지거든?

이게 맞는 동작인거야 아니면 엉덩이도 허리만 밀착시켜야되는거야

운동고수있으면 답변좀


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