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체중감량중인데 탄수화물 섭취 없이 웨이트 하면 오히려 근육이 더줄어?

헬갤러(175.125) 2025.03.07 20:02:05
조회 155 추천 0 댓글 5

현재 183cm 110kg 고도비만이고

식욕억제제, 위고비 보조로

하루에 1~0.7끼 정도 먹으면서 다이어트중이야. 식단은 닭가슴살샐러드, 편의점 도시락 같은거 먹고잇음


근손실을 가능한 한 줄이고 싶어서 웨이트를 병행하려고 했는데

탄수화물 섭취 없이 웨이트를 하면 오히려 근육을 분해해서 에너지로 쓴다고 들어서

웨이트를 하는게 오히려 근육을 더 녹이게 만드는건지 여기다가 물어보러 왔어


오히려 웨이트를 안하는게 나아?

사이클이나 런닝같은 유산소만 해야돼?


관련없는 정보일수도 있는데 웨이트는 3년전쯤에 무분할로 전신웨이트 2년정도 했었고 (가슴 등 이두 삼두 복근 하체 간단하게)

인바디 현재 골근격량은 표준에서 살짝 위쪽의 표준이상으로 떠

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