디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

얘들아 진짜 미안한데 식단운동 질문 하나만 하고싶다

헬갤러(222.101) 2025.03.02 19:02:02
조회 57 추천 0 댓글 1

갤 취지에 맞는지도 모르겠는데 어디 가야할지도 모르겠고 여건도 안되서 여기 조심스럽게 글 적어본다 

본인 과거 병력때문에 몸무게 90kg이상 나가고 키도 작고 여러가지 몸이 안좋은데 

이제 진짜 건강해지고 싶어서 맛 상관없이 건강한 식단 하고 유산소 운동 하고싶은데 

여러가지 식단 이런거 찾아보면 블루베리 먹고 굶으셈 이런것만 보여서 여기다물어봄... 

하루 두끼 현미밥 150g 닭가슴살 100g 이렇게 먹고 하루에 걷기 1시간 하면 천천히 재활 시작 할 수 있을까 (본인 거동이 어려움 병력때문에) 

다들 운동 열심히하는 모습 멋있더라 좋은 하루 보내라 

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는? 운영자 25/03/10 - -
2372012 난 키좆하고 몸좋은애들 보면 딱히 열등감은 안느껴지는데 [2] 와론갤로그로 이동합니다. 03.02 121 0
2372011 컷팅했을때라기보단 몸무게적을땐데 [2] 김태수08갤로그로 이동합니다. 03.02 140 0
2372010 여태것 나는 존나 병신같이 살아왔었는데 [7] 헬갤러(125.179) 03.02 80 0
2372009 식단 허들 너무높게잡지마 [1] 정신건강갤로그로 이동합니다. 03.02 132 0
2372008 부탁한다 [10] 김태수08갤로그로 이동합니다. 03.02 205 1
2372007 90kg+20kg중량 턱걸이 10개하려면 몇달잡아야 하냐?? [16] 헬갤러(121.176) 03.02 115 0
2372006 중딩인데 하루에 이정도먹어도되나 [5] ㅇㅇ(113.131) 03.02 82 0
2372005 헬스장 이정도면 좋아보이냐 [5] ㅇㅇ(39.118) 03.02 267 0
2372004 동스장 ㅅㅂ 아재 옷벗고 젖꼭지 긁고있노 이아1갤로그로 이동합니다. 03.02 67 0
2372000 나자신이 너무 싫은데 어떡함? [4] 헬갤러(125.179) 03.02 94 0
2371999 보충제 두번 먹어도 되냐 [2] 헬갤러(118.235) 03.02 95 0
2371998 불스스가 갤질 하다가도 할 수 있어서 좋음 게부갤로그로 이동합니다. 03.02 50 0
2371996 체형때문에 찐따일수도 있냐? [2] 헬갤러(183.97) 03.02 183 0
2371995 빵 5천칼로리 먹고 몸 [6] 헬갤러(58.29) 03.02 211 11
2371994 이정도면 체지방몇퍼? [2] 헬린이(118.235) 03.02 254 3
2371991 씨부레 내일도 헬스장 안여는데 [2] ㅇㅇ(59.30) 03.02 78 0
2371988 곰상을 어떤 게 곰상이냐고 하면 [2] 게부갤로그로 이동합니다. 03.02 91 0
2371987 아슈발 팔꿈치 찍혀서 울리는거 먼지아냐? 방금의자에서 그거당햤다 슈발 [3] (106.101) 03.02 48 0
2371986 전완 키우고 싶으면 클라이밍 함 해보셈 ㅇㅇ(211.227) 03.02 53 0
2371985 피티받는 여자 헬린인데 이게 맞나요 선생님들? [23] 헬갤러(125.251) 03.02 259 0
2371984 왜 찐따인게 키때문이라고 생각하노 ㅋㅋ 헬갤러(123.100) 03.02 52 0
2371983 돼지는 돼지인데 이유가있지 [1] ㅇㅇ(59.30) 03.02 71 0
2371981 헬린이 체지방 13퍼정도면 체중안뿔리규 해도댐? [1] ㅇㅇ(175.120) 03.02 73 0
2371980 헬린인데 불스스 원래 가벼운덤벨로 하는거냐 [1] 헬갤러(211.235) 03.02 65 0
2371979 하루 닭찌찌400g,현미밥 210g두개 계란 3개 먹는데 살 찌면뭐임? [18] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.02 175 0
2371977 요즘 하체운동 자주하는데 고기류가 너무 땡기는데 정상? [1] 헬갤러(115.23) 03.02 43 0
2371976 여자들 생각궁금함 [14] 김태수08갤로그로 이동합니다. 03.02 223 1
2371975 하체하는날^^ 페페(116.121) 03.02 43 0
2371974 키170이고 180이고 좆도의미가없음 급한놈갤로그로 이동합니다. 03.02 80 0
2371972 키171이면 어딜가나 따돌림당하고 동네북 신세 아니냐?? [3] 헬갤러(218.154) 03.02 93 1
2371969 헬붕이 손 ㅁㅌㅊ [4] 철붕이(211.168) 03.02 267 1
2371968 이런 애들은 대체 어케 8개월만에 이렇게 한거야 [2] 헬갤러(211.235) 03.02 227 0
2371964 얘들아 진지한 고민인데 헬갤러(211.234) 03.02 56 0
2371963 얼굴평가좀 부탁드립니다 진지합니다!!!!!!! [5] (122.44) 03.02 221 0
2371959 쇄골 돌출돼 있는데 [1] 헬갤러(14.49) 03.02 156 0
2371957 대학생 백팩 하나 필요한데 무탠다드 기본 백팩 쓸만하냐?? ㅇㅇ(223.62) 03.02 119 0
2371956 식단 평가좀 [5] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.02 182 0
2371955 벤치없이 덤벨들고 가슴 운동하려는데 [2] 헬갤러(116.121) 03.02 97 0
2371954 헬스가 당연히 가성비가 안 나오는 건 맞는데 게부갤로그로 이동합니다. 03.02 77 0
2371952 닭가슴살 구워먹는게이 없노? [7] 헬갤러(123.100) 03.02 168 0
2371950 여자들만 [3] ㅇㅇ(221.154) 03.02 150 0
2371949 10년동안 매일헬스하는헬창있는데 개 ㅈ밥같이보임 [6] 헬갤러(49.174) 03.02 173 0
2371947 본인이 몇칼로리 먹는지 아는사람이 있음? [7] 헬갤러(211.185) 03.02 103 0
2371946 어차피 사람들은 대부분 얕은 인간관계속에 산다. ddd0001갤로그로 이동합니다. 03.02 47 0
2371945 헬갤에 게이많나? (106.101) 03.02 55 0
2371944 체대나온 트레이너랑 체대 안 나온 트레이너랑 차이 잇음? [7] ㅇㅇ(125.137) 03.02 154 0
2371943 집에 운동기구 살건데 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.02 54 0
2371940 나 멸치냐 [6] 헬갤러(14.7) 03.02 443 7
2371939 몸 만들고 싶어하는 여자 헬린이들 많아보이는데 [3] 헬갤러(58.65) 03.02 319 2
2371937 랫풀다운 어깨 한쪽 뚝뚝거리는데 해도 ㄱㅊ? [1] 헬갤러(223.39) 03.02 89 0
뉴스 템페스트, 미니 6집 'RE: Full of Youth' 첫 콘셉트 포토 공개…6인 6색 '청춘 그 자체'  디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2