체중감량하고싶은데 뭐부터 시작해야할까요

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근무복 사이즈 물어봤다고 고소 시전한 한녀 시발 ㅋㅋㅋㅋ 몸무게 예상되면 개추 ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : ㅇㅇ

체중감량하고싶은데 뭐부터 시작해야할까요앱에서 작성

헬갤러(211.109) 2025.02.16 19:07:59

조회 116 추천 0 댓글 1

나이는 올해로 20입니다.

지금 상태는 제가 최근 몇년간 매년 거의 20kg씩

체중이 늘어나서 현재 체중이 112kg이나 나가는 상태입니다.

키는 184입니다.

체중이 너무많이 나가다보니 저도 이제 심각성을 느껴서

지금이라도 운동을 시작해서 체중을 감량하고싶은데

무슨 운동부터 시작해야할지 모르겠어서

혹시 추천해주실만한 운동이나 식단 같은 거 있으시면

답변 부탁드리겠습니다.

그리고 혹시 몰라서 최근에 측정한 인바디 사진도

올립니다.

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