추감기 운동해본사람?

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심심한데 몸평 좀 요즘 뒷벅지 라인 좀 잡힌듯- dc official App 작성자 : .냉동고등어

추감기 운동해본사람?

헬갤러(116.126) 2025.02.14 19:08:02

조회 77 추천 0 댓글 1

이거 중량을 어느정도로 설정해야되냐

횟수도아니고 그냥 감는거다보니까 감이 안잡히네... 어깨 안털리게 문에 매달아두고하는데

지금 20kg인데 세번왕복하면 팔 아려서 타자치는데 뻐근할 정도거든

근데 전완이 어깨측면처럼 고반복저중량으로 털리는게 효율적인지

가슴처럼 좀 중량 팡팡 치는 느낌인지 헷갈린다

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