인바디 질문있는데 - 헬스 갤러리

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진지하게 조언좀해줘 158 36 근육량 15 체지 20퍼임 39kg까지 근육량 2kg증가 체지방은 유지나 2kg감량 목표님 운동루틴좀 짜주셈 ㅈㅂ 살려줘 - dc official App 작성자 : 루세트

인바디 질문있는데모바일에서 작성

헬갤러(1.240) 2025.02.12 11:03:45

조회 183 추천 0 댓글 6

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내가 한달전쯤에 헬스장 끊고

첫 인바디 쟀는데 그때 골격근이 40.9 나옴(이때 트레이너가 바쁘다고 좀 기대리라고 해서 레그프레스 조지다 도중에 가서 찍음)

이후로 허리디스크 있어서 고중량은 못치고

계단오르기나 머신같은걸로 틈틈히 운동함

그리고 딱 정확히 한달후에 인바디 다시 쟀는데

그때 레그프레스중에 쟀던거 조건이랑 똑같이 맞추려고

레그컬이나 힙머신같은걸로(레그프레스 누가 독점중이어서 대체함)

조금 달아오를정도로만 운동한다음에 찍었더니

골격근이 42.8나옴

체지방은 1.5정도 빠졌고

근데 이게 운동으로 진짜 근육량이는게 맞을까?

뭐 운동후에 찍어서 펌핑되가지고 거품골격근 됬다거나

그런게 걱정되서

또 먹는거나 배에있는 음식물들을 어떻게 찍힘?

42찍은 전날에 많이 먹고 잤던거 같은데

아침에 소변만 보고 대변은 안 봤거든

이런 미세한 차이 때문에 2키로정도 뻥튀기 되서 나왔을수도 있나?

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