헬린이 식단좀 봐주세요..

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국산 ㅇㄷ보다가 헬창 발견함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 국야에서 헬창보니까 자동클릭하게되더라 어깨 프레임 졸라좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ 태닝까지 한거보니 최소 구력 2년은될듯 잘박더라 보빨 야무지고 소리는 안나오는 유ㅊ캠인데 나름 볼만함 작성자 : 헬갤러

헬린이 식단좀 봐주세요..모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.02.12 01:41:33

조회 128 추천 0 댓글 5

20대 중후반 172에 68 배나온 마른비만체형입니다.

잦은 음주로 지방간도 조금있구요.

아침 - 잡곡밥 하나 닭가슴살or돼지안심 200g 아몬드10개

점심 운동직후 닭가슴살 1개

저녁- 잡곡밥하나 부채살or돼지안심or돼지앞다리살 300g 아몬드10개

이런식으로 먹고있는데 괜찮은가요?

배는줄이고 전반적인 몸은 키우고 싶습니다. 솔직히 배고파서 더 먹고싶은데 배나올까봐 참고있습니다.. 체지방률 23프로 입니다

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