174/60kg 헬린이 하루에 단백질 얼마나 먹어야함?

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몸 핑가좀 177/78 직장인이고 하루 40분정도 3분할로 주5~6일 운동 함 작성자 : 헬갤러

174/60kg 헬린이 하루에 단백질 얼마나 먹어야함?모바일에서 작성

헬갤러(58.148) 2025.02.10 20:12:31

조회 207 추천 0 댓글 2

계란3알

닭가슴살 3팩( 100g짜리)

닥터유 프로틴음료 24g

이렇게 먹고

별도로

집에서 먹는 일반식에 고기반찬

이렇게 하루에 먹는데 부족함?

조언좀 ㅜㅜ

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