님들아 근육이 너무없는사람 질문점

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몸 핑가좀 177/78 직장인이고 하루 40분정도 3분할로 주5~6일 운동 함 작성자 : 헬갤러

님들아 근육이 너무없는사람 질문점앱에서 작성

ㅇㅇ(221.161) 2025.02.10 15:19:17

조회 153 추천 0 댓글 9

180 100키로였는데

지금은 75키로임

간헐적단식이랑 맨몸+덤벨 홈트햇음 (주3번 하루1시간정도)

100키로 운동 첨 시작할때

팔굽혀펴기1개도못햇음

지금은 정자세로 안쉬고 15개까지 연속으로 가능해짐

근데 고민인게 스쿼트도 요새 하는데

양손에 10키로 덤벨(총20kg)들고 20개쯤하면 진짜 존나힘들고

시야가 빙빙돌만큼 어지러워짐

상체다털고 힘든상태에서 스쿼트해서 그런건지

근데 내생각엔 걍 하체근육이 절망적으로 없는타입인거같음

하체 허벅지쪽이 근육이 많아야 살뺄때도 좋다던데

그냥 맨몸스쿼트로 천천히 하는게 나을까?

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