헬린이 식단 질문 - 헬스 갤러리

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잘하고 있는거 맞을까? 밑에가 2-3주 정도? 운동한거..근데 체중이 안줄어들어서 거슬린다ㅜ여자임 작성자 : 헬갤러

헬린이 식단 질문모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2025.02.10 08:50:14

조회 90 추천 0 댓글 1

상체 하체 모두 근육 일반인 평균이하에 살은 많은 170 75kg임.

근육도 키우고싶은데 일단은 다이어트가 목적이야

대사량 1500만큼 잡고 단백질 75g(300kcal), 나머지 1200에 탄수화물 지방 3:1로 잡고 먹으면 된다는거같은데 내가 아는게 맞음?

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