집에만 있어서 몸이 맛갔는데 뭐부터 하는게 좋냐...

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아까 눈바디 걘데 아무도 대답안해줘서 다시올림155 503대 160아무나 답좀 제발…… 작성자 : 헬갤러

집에만 있어서 몸이 맛갔는데 뭐부터 하는게 좋냐...

헬갤러(207.65) 2025.02.09 23:23:29

조회 173 추천 0 댓글 6

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미안한데 진짜 물어볼데가 없어서 여기에 물어봄..

30대고 키 180에 몸무게 75고 배불뚝 체형

코로나 이후로 사정상 재택근무를 3~4년째 하고있음

(원래는 1~2시간거리 대중교통 출근했음)

집에서 앉아만 있으니까 몸이 점점 맛감

야식도 먹게되고 수면시간도 이상해짐

근육량 없어지고 체지방은 늘어남

건강검진 결과 점점 안좋아짐

어느정도냐면 철봉에 매달리지도 못할정도의 몸이 되어버림

너무하다 싶어서 아령이라도 사서 갖고놀까 했는데 뉴비가 이런거 잘하지도 못할거같고

참고로 발목에 큰수술해서 뛰거나 힘이 많이 가해지는 운동은 못함

그냥 매일 조금씩 걸을까?

밖이 너무 추워서 힘들다ㅠㅠ

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