지방 헬스장 훈수 - 헬스 갤러리

1/1

고딩 팔뚝 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 헬갤러

지방 헬스장 훈수모바일에서 작성

헬갤러(211.55) 2025.02.07 02:24:50

조회 163 추천 0 댓글 1

땅딸보 헬스 트레이너가 오더니 갑자기 스쿼트 자세가지고 훈수를 두는데 제가 경력이 많지 않은건 사실이지만, 영상도 많이 찾아보고 중량도 몇개월에 걸쳐 조금씩 올리면서 연구하고 정진하는 중인데

제가 햄스트링 유연성이 매우 안좋기는합니다.(유연성이 허리 숙이면 손이 정강이 정도만 가도 통증이 있음)다리가 긴 체형이기도해서 암튼, 스쿼트를 하고있는데 현재 6rm중량 110kg까지 올때까지 무릎 통증 발목 통증 허리 통증 등 전혀 통증은 없는 상태인데 제가 문제일까요 헬스트레이너 문제일까요 훈수 엄청 두느라 결국 운동도 제대로 못하고 기분만 잡치고 집으로 갔네요. 웨이트 구력이 짧은지라 정보 판별의 능력이 떨어져서ㅏ 질문드립니다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 와도 가족 안 굶길 것 같은 생활력 강해 보이는 스타는?	운영자	25/03/24	-	-
2394027	헬스할때호흡딸리는데어캐함?	헬스하는중3급식	08:13	19	0
2394026	혈압160나오노ㅋㅋ [5]	짐캐리	08:12	70	0
2394024	핼린이)사이클도 유산소임? [4]	루그	08:02	37	0
2394023	10몇년전 부갤소패싸패 해킹범들 살헤당하길 기도합니다	ㆍ(175.223)	08:01	13	0
2394020	벤치할때 욕하면 민폐임? [3]	헬갤러(211.234)	07:50	61	0
2394019	냉동대구 엄마가 구워주니까 맛있네	ㅇㅇ	07:50	29	0
2394013	팔은 어떻게 두껍게하냐 미치겠다 맨날해도되냐?	ㅇㅇ(175.211)	07:40	18	0
2394012	할매들 랫풀 왤케 이상하게 하노 [1]	헬갤러(1.238)	07:37	52	0
2394009	케틀벨 스윙하면	루그	07:31	20	0
2394006	헬스장바로앞까지와서운동안허고커피사가니까양심에찔리는구먼 [2]	짐캐리	07:22	81	0
2394004	헬스초본데 홈짐vs헬스장 [1]	ㅇㅇ(223.39)	07:19	32	0
2394000	목 졀라 두꺼워짐	정신건강	07:00	108	2
2393987	양념된 닭가슴살 먹어야하냐..	퐁이	06:19	24	0
2393980	덤숄프 인덤프 >>> 이건 거의 대부분이 고트로 꼽는데	ㅇㅇ(220.65)	05:55	28	0
2393979	약 마일드하게 쓰다가 끊어도 내분비계 씹창남?	헬갤러(1.234)	05:51	22	0
2393963	문턱철봉은 뭐사는게 좋음?	헬갤러(59.15)	04:55	20	0
2393957	시간좀 제발 4년전으로 돌려줬으면 [3]	헬갤러(58.29)	04:36	193	0
2393954	바람이나피는 좆같은걸레년	헬갤러(211.234)	04:29	50	1
2393949	닭가슴살 브랜드 한끼통살에서 득근파티 가면 역체감 큼?	ㅇㅇ(39.117)	04:11	48	0
2393947	개좆같은븅신년	헬갤러(211.234)	04:08	39	0
2393944	헬스장에서 태닝한 몸 보면 뭔 생각 듦? [1]	ㅇㅇ(211.235)	03:53	103	0
2393932	아래 3분할충 상체충이냐? ㅋㅋㅋ 루틴 이렇게 바꿔라	ㅇㅇ(58.229)	03:22	47	0
2393928	제대로 하는놈이면 3분할 주6일 딱 이정도 볼륨이 적정선임 [4]	ㅇㅇ(58.229)	03:12	94	0
2393926	원래 데드160 들었었는데 지금은 화병땜에 코어근육 다사라짐 [1]	헬갤러(58.29)	03:05	78	0
2393922	헬린이 3주차인데 근육 커진거 느껴지면 정상임? [2]	헬갤러(118.235)	03:01	150	0
2393921	살 빼는 방법좀 알려줘 [3]	보제달마	02:57	68	0
2393918	엉덩이근육 완전히 다사라지고 고자됨	헬갤러(58.29)	02:54	114	0
2393916	헬스할수록 멍청해짐	헬갤러(211.234)	02:51	53	1
2393915	같은아파트 키179멸치남이 작년에 시비걸어서 혼내주려고했는데	헬갤러(58.29)	02:50	125	0
2393914	아무잘못없다	헬갤러(106.101)	02:49	24	0
2393910	멸치 헬린이 하체 머신뭐해야되냐 [3]	ㅇㅇ(220.65)	02:40	54	0
2393909	상체충 3분할 ㅍㅌㅊ? [1]	ㅇㅇ(58.229)	02:39	45	0
2393905	아파트 헬스장에도 잇을거 다잇음? [2]	헬갤러(211.60)	02:31	63	0
2393903	여성분들 이런 몸 어떰 ? [6]	헬갤러(114.203)	02:29	320	0
2393902	이제 막 헬스한 새끼들 내가 유전자 좋은줄 아네	헬갤러(211.234)	02:29	56	0
2393899	벤치70으로 오곱오하면 원알엠 몇임 [3]	ㅇㅇ(106.101)	02:21	65	0
2393897	화병4년앓았더니 고자되고 근육다사라지고 키작아짐 [2]	헬갤러(58.29)	02:19	117	0
2393893	67 깔릴줄 알았는데 5x5 성공함 [7]	헬갤러(218.51)	02:14	69	0
2393892	하체하기 존나귀찮은데 [3]	ㅇㅇ(211.234)	02:14	54	0
2393890	사람마음과 진심가지고 지들멋대로 쥐락펴락	헬갤러(125.179)	02:13	25	0
2393888	형들 나 오늘 아다 뗐는데 정상인거야? [4]	ㅇㅇ(1.229)	02:06	106	0
2393886	3개월 벌크업 변화 눈바디(체지방 6%) [3]	헬갤러(211.52)	02:03	205	3
2393885	안녕하세여 형님들 살빼야되는데 머먼저 할가여 [2]	ㅇㅇ(211.234)	02:02	39	0
2393882	운끝 [12]	.냉동고등어	01:53	236	4
2393878	피시방 알바 엄청 친절하네	판사	01:46	54	0
2393869	승천한 승모근 이거 어떻게 해야되냐 [3]	헬갤러(122.47)	01:31	150	2
2393866	여자는 저중량 고반복이 맞음? [8]	ㅇㅇ	01:27	131	0
2393864	웨이트 끝나고 유산소 싸이클vs런닝vs인클라인걷기	헬갤러(118.235)	01:24	28	0
2393855	헬린이 자세좀 봐줄수있음? [3]	브싸크	01:14	119	0
2393854	헬스왜함? 존나 미개하네 ㅋㅋ [2]	헬갤러(118.235)	01:14	98	0
뉴스	김종민 결혼인데…빽가 “코요태, 축가 안 하기로” (컬투쇼)	디시트렌드	03.28