한달차 헬린이인데 왜 운동 할때마다 근육통 오냐?

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살찌는 법 추천 좀 160/42원랜 46~8키로엿어염42.3에서 동결됨 몸무게가. 작성자 : 김무진일주

한달차 헬린이인데 왜 운동 할때마다 근육통 오냐?모바일에서 작성

헬갤러(58.76) 2025.02.06 18:40:07

조회 224 추천 0 댓글 5

3분할로 등,하체,가슴 하고 있음 매일 근육통 생기고 등할때 이두에 생긴 근육통 땜에 가슴할 때 방해됨

1시간 웨이트 하고 한 운동당 5회정도 할 수 있는 최대 무게로 3세트 하고 무게 계속 내리면서 총 12세트 함 운동 잘못하고 있는거임?

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