헬린이 운동 잘 하고있냐?

에너지바

2025.02.06 14:24:24

조회 91 추천 0 댓글 3

3일 운동 1일 휴식으로 한다

(팔 + 어깨) / (등 + 가슴) / (팔 + 다리) / 휴식

운동 할때는 빡세게 하는거같고 무게도 처음에 비해서 두배정도 늘었음

근데 근육은 요즘 변화가 많이 없는거같음

1주일 4일 운동으로 할까? 3일 휴식으로

아니면 무게 올리기만 하면서 운동하고있는데 다운세트도 추가할까?

먹는거는 목살이랑 계란 등등 엄준식으로 잘 처묵하고있음

예전부터 헬스 깔짝하긴했고 최근들어서 열심히 한지는 2개월정도 됐음

조언좀 해주삼 ㄳㄳ

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