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3개월차 헬린이 가슴 삼두 오운완앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.02.04 19:41:15
조회 145 추천 0 댓글 0
														

머신 벤치 40kg 10번 50kg 8번 7번 55kg 4번 50 6번
머신 인클라인 30kg 9번 8번 8번 7번
팩덱 플라이 25kg 10번 30kg 9번 8번 8번

라잉트라이셉스 익스텐션 15kg 이지바 9번 8번 8번 7번
덤벨 트라이셉스 익스텐션 16kg 8번 8번 8번 7번 6번

시간 없어서 짧게함

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