심각한 초저체중 아무나 해결책을 제시해주십시오

1/1

태닝 시작했는데 체지 몇 같아? 하루 4끼 먹고 일반식 한끼에 식단 3끼하루 섭취 칼로리 2300~2500칼로리주6일 3분할 운동 하루 평균 운동시간 50분 내외(복근 몸풀기 포함)고수횽들 체지 몇 정도 되는것 같아? 작성자 : 헬갤러

심각한 초저체중 아무나 해결책을 제시해주십시오모바일에서 작성

헬갤러(182.215) 2025.02.04 02:31:26

조회 109 추천 0 댓글 1

173에 44kg입니다. 남자인데 동네에서 저보다 안나가는 사람 본 적이 없습니다. 초등학교때부터 말랐었는데, 살을 찌우려고 한약도 돈 엄청 들여서 지어보고 했는데 소용없었습니다. 이미 초5때부터 전교에 개멸치로 찍혀있었고요

근데 중학교 되니까 키는 크는데 살이 찌질 않았습니다. 이쯤 되니 사람이 정신이 나가는데, 남들이 먹는 양만큼은 먹었었는데도 안찌니까 병 걸린건가? 싶더라고요. 얼마전엔 친구들이 헬스 다녀보라 해서 식단대로 하루 네끼랑 매일마다 헬스 3개월동안 미친듯이 다녔습니다. 그런데 46 못넘더라고요.

온갖 방법을 다 써봐도 안되더라고요. 제발 고수분들 해결책 아무거나 알려주시면 일단 따르고 보겠습니다. 거울보면 심장이 뛰는게 눈에 보이니까...

근육질 필요없고 제발 그냥 살이라도 찌면 좋겠네요.

제발 아무나 부탁드립니다.

커뮤는 글 처음 써봅니다.

-시도해본 방법-

1. 하루종일 배달음식 먹고 잠만 자기--실패

2. 하루 네끼 헬스 식단(닭가슴살 양배추)에 간식 틈날때마다 먹고 헬스와 같이 3개월동안 매일 함--46이 한계

3. 토하기직전까지 먹는것을 일주일 반복--식도염 올뻔함

4. 평범하게 먹고 닥치는대로 운동--실패

5. 탄수화물 위주로만 먹기--안찜

6. 비싼 한약 같이 마셔본다--안찜

지적해주시면 검허히 받아들이겠습니다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사회생활 대처와 처세술이 '만렙'일 것 같은 스타는?	운영자	25/03/31	-	-
2394700	강남 초등 학부모들 평균나이씨발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.234)	03.29	111	0
2394696	헬스 단백질 필요없음 [2]	헬갤러(220.74)	03.29	230	0
2394694	뱃살만 못 빼냐..? [5]	ㅇㅇ	03.29	85	0
2394693	3분할 하다가 4분할로 돌릴라는데 [3]	헬갤러(211.52)	03.29	74	0
2394691	헬스 망한이유 이거지	ㅇㅇ(58.229)	03.29	79	0
2394690	부자집에 장애아 왜많은거냐?ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [2]	ㅇㅇ(211.234)	03.29	69	0
2394688	헬스망한이유 딱 알려줌 [2]	ㅇㅇ	03.29	142	1
2394687	내일하체루틴평가좀 [3]	헬스하는중3급식	03.29	101	0
2394685	헬린이 풀업 [1]	헬갤러(172.225)	03.29	66	1
2394684	와싯팔 얼굴 개빻은련하고 모텔에서 나오네	ㅇㅇ	03.29	90	0
2394683	개백수 4끼	ㅇㅇ(218.148)	03.29	84	0
2394682	관리자가 관리 힘든거 알지만	헬갤러(220.116)	03.29	30	0
2394681	헬스가 쳐망한 이유가 뭐냐 [1]	헬갤러(1.234)	03.29	95	0
2394680	헬스 안하는데 광배근 나오면 [2]	헬갤러(211.225)	03.29	79	0
2394675	여기 몸무게 70도 안되는 멸치있냐? [2]	ㅇㅇ	03.29	201	1
2394673	아 빨리 자격증 시험 끝났으면 좋겠다	헬갤러(112.186)	03.29	38	0
2394672	어느 보디빌더의 3분할 PPL루틴.. ㅁㅊ [11]	ㅇㅇ(58.229)	03.29	135	0
2394671	몸 키우고싶으면 식단을... [2]	ㅇㅇ	03.29	100	0
2394670	182/67kg 멸치 운동 조언좀 [1]	헬갤러(118.235)	03.29	79	0
2394667	ㅁㅁ경찰 조사 받고 나왔는데 왜 기분이 좋지? [1]	만두맨(39.7)	03.29	149	1
2394665	룰루레몬 매장에서 사보신분?	ㅈㅁ(211.198)	03.29	36	0
2394664	부위당 세트수 어깨 20세트 이런거 전측후 다 포함임? [1]	ㅇㅇ(58.229)	03.29	45	0
2394663	너넨 언제부터 몸변화하는거느낌? [1]	헬갤러(211.234)	03.29	120	0
2394661	소스닭 한끼통살이랑 랭킹닭컴이 투탑이냐	헬갤러(219.251)	03.29	43	0
2394658	응디 근육통 원탑이 뭐냐? [3]	ㅇㅇ(211.181)	03.29	213	0
2394657	트위터에서 존나 마른년(여고생) 봤는데 [1]	ㅇㅇ(223.38)	03.29	274	3
2394656	헬스장에서 음악 틀어주는게 보통임? [4]	ㅇㅇ	03.29	105	0
2394655	마른비만 게이너 [1]	헬갤러(106.101)	03.29	73	0
2394654	헬스장가기 귀찮아서 집까지 계단타고 올라오기 해봤는데 다리가 후들거리네 [1]	헬갤러(175.115)	03.29	46	0
2394652	아니 삼대측정 할 때 왜 봉무게를 빼는거임? [3]	헬갤러(58.65)	03.29	181	0
2394651	하루당류섭취량추천좀	헬스하는중3급식	03.29	21	0
2394650	8회면 저반복임?	헬갤러(211.234)	03.29	39	0
2394649	영어 ㅍㅌㅊ?	ㅇㅇ(58.229)	03.29	32	0
2394648	반복횟수가 전보다 줄어들수도 있는거임? [4]	헬갤러(39.113)	03.29	62	0
2394647	님들하루에몇끼먹음? [1]	헬스하는중3급식	03.29	107	0
2394646	님들하루에일반식몇끼먹음? [4]	헬스하는중3급식	03.29	40	0
2394638	몸집 커지려면 무조건 증량을 해야됨? [6]	ㅇㅇ(106.101)	03.29	155	0
2394637	천국의 계단 집에서 하고싶은데 가정용은 200만이라 못사는 거지새낀데 [3]	ㅇㅇ(211.105)	03.29	114	0
2394634	3분할에 하체는 주 1회만 빡시게 털면됨? 주5일 운동 ㅇㅇ	ㅇㅇ(58.229)	03.29	40	0
2394631	어깨는 존나안크던데 전면만 크고 [3]	ㅇㅇ(211.185)	03.29	120	0
2394630	코피터지게 공부해도 공부열심히 한거 아니듯이 [1]	ㅇㅇ(118.235)	03.29	56	0
2394629	주 2회 하체한다고 치면	ㅇㅇ(133.106)	03.29	33	0
2394628	이씨발병신들아 ㅈㄴ맛있게식단하는법 [11]	헬갤러(211.234)	03.29	253	0
2394627	진짜 헬린이인데 조언좀 [6]	nongnong	03.29	191	0
2394626	팔 어깨가 가성비가 개좋노 [1]	ㅇㅇ(58.229)	03.29	119	0
2394625	허리 병신인데 부담 1도 안가는 하체운동 뭐 있어? [6]	ㅇㅇ	03.29	85	0
2394624	Pt쌤어캐골라야함? [1]	헬갤러(220.79)	03.29	78	0
2394623	이젠 벤치 70무조건들리겠네	헬갤러(211.234)	03.29	61	0
2394622	뭐지 하루한번 라면만추가해줬는데왜몸더커진느낌이지 [3]	헬갤러(211.234)	03.29	65	0
2394621	몸무게 70인데 스쿼트 [1]	ㅇㅇ(133.106)	03.29	73	0
뉴스	‘스트리밍’ 강하늘 “미담 제조기? 재밌게 살고 싶을 뿐이에요” [IS인터뷰]	디시트렌드	10:00