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오운 등앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2025.02.03 07:36:34
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스암풀
웜 40kg 10x3

랫풀다운
80kg 10x3
75kg 10x2
70kg 10

하이로우
원암 70kg 10x2
원암 60kg 10x2
원암 50kg 12x2

시티드로우
원암 60kg 10
원암 70kg 10
원암 80kg 10
원암 90kg 9

롱풀
70kg 12x4

싸이클 20분

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