돼지를 위한 유산소

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헬스 2.5개월차 헬린이 몸 179cm 70kg 2.5개월차몸 괜찮나요 형님들?- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬갤러(1.243) 2025.02.03 00:17:18

조회 111 추천 0 댓글 0

여기 사람들은 왜 본인체중도 커버 못할정도인데 달리기 달리고 있냐.
관절 다박살나게.
헬갤은 근육빵빵한 형누나들밖에 없을줄 알았는데 정반대네.

기본적인 산수되잖아? 더하기 빼기.

칼로리도 같음.

대신에 한꺼번에 많이빼면 체중이랑 근육이랑 같이 빠지니까 잘 조절하셈.

달리기 하고 싶으면 본인체중을 다리가 버틸수 있게 하체운동 조지고 하셈.

종아리랑 허벅지.

난 벌크하다가 종아리 운동 따로 안하고 인터벌로 체중이랑 체력 같이 키운다고 생각하다가

발목 아래가 다 상태 별로임. 힘줄아파서 한의원신세임.

암튼 그렇다.

아래 적어놓은 것들 살살해도 님들 뒤짐.
진짜 살살하셈.

말했다. 살살하라고

몇개하고 쉬고 해도 좋음.

아래에 있는거 일반인이 해도 뒤져.

진짜진짜 말했다 돼지들은 몇번 하면 죽을듯이 힘든게 맞다.

살살해라

슬로우버피, 파머스캐리, 업힐, 천국의계단, 케틀벨, 클린앤저크(바벨말고 덤벨로)

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