헬린이 질문좀 - 헬스 갤러리

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173 68에 골근 33 체지 15 면 ㅍㅅㅌㅊ는 치냐? 키 거르고 순수히 건강도나 몸자체로 상위 20에는 듬? - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 질문좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.243) 2025.02.01 16:07:44

조회 65 추천 0 댓글 0

저탄고지 식단했음 탄수 50내외로 먹은듯? 스펙은 현재 172 71

172 81에서 시작했음

근데 문제가 골근 37이었는데 어제 재보니까 32까지 떨어짐

수행능력은 분명히 늘었는데 말이지. 벤치 100으로 2번들음

하체를 상체보단 덜빡세게하는데 무릎다칠까봐 그것땜에 그런거임? 아님 탄수를 늘릴까?

그리고 나 지금 식단 6개월찬데 복근운동 ㅈ빡세게해서 알맹이는 잡혔는데 희미하게만보임 뱃살 잘 안빠짐 유산소해야대?

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