라운드숄더, 익상견갑 형님들 저 좀 구해주세요..

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레그익스텐션 무게 최대로해도 가벼운데 어케해야됨? ㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇ

라운드숄더, 익상견갑 형님들 저 좀 구해주세요..

헬갤러(211.117) 2025.01.31 21:44:56

조회 209 추천 0 댓글 0

안녕하세요 헬스 시작한지 얼마 안 된 학생 헬린이인데요 제가 헬스를 시작한 이유는 게임을 예전부터 많이 하다 보니까 어깨가 앞으로 엄청 말리고 날개뼈도 왼쪽이랑 오른쪽(오른쪽이 좀 더 튀어 나와있음) 이게 진짜 말라서 그런지 더 거울 볼 때 마다 진짜 스트레스 받고 한심해서 체형 교정 및 몸 키울 목적으로 시작했습니다. 진짜 어깨 넓어지고 옷걸이처럼 축 처진 어깨 일자 어깨로 만들고 등에 날개뼈가 딱 붙어서 평평한 등이 됐으면 좋겠는데 무슨 운동을 위주로 해야하나요.. 진짜 거울 볼 때 마다 화나고 진짜 짜증납니다..

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