형님들172 98키로 돼지 벤치 빈봉도 후들후들거립니다

형님들172 98키로 돼지 벤치 빈봉도 후들후들거립니다앱에서 작성

헬갤러(119.148) 2025.01.31 19:16:34

조회 114 추천 0 댓글 1

운동이랑 아예 담싸놓고 살다가 생존을위해 운동시작햇는데

빈봉들고 후들거리고 있을때 뒤에서 웃음소리 듣고 나서부터

헬스장 가는데 트라우마 생겨서 24시헬장 새벽 2시쯤 사람없을때 가서 운동하고있습니다..

덩치에비해 힘을 못쓰는게 콤플렉스라 힘을 키우고싶은데 어떤식으로 운덩해야할까요..ㅠㅠ

하체도 일하다 발목돌아가서 쪼그려 앉는자세 그니까 스쿼트 같은 동작을 할때 왼쪽발목이 반만내려가도 찌릿하는 통증이 있어 못하고있습니다..ㅠㅠ

그 질럿된다는 기구로 지금 한쪽 180씩 꽂고 12개씩 3세트 하는데 하체는 이거만 해도될까요?? 그 레그익스텐션 컬 이런것도 하고있긴합니다ㅠ

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