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마른 비만 체지방 컷팅 식단 부탁드립니다..모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.01.31 12:05:50
조회 175 추천 0 댓글 0

177/68kg

체지방률 19퍼

골격근량 30kg 입니다

골격근량 유지하면서 체지방 좀 낮추고 싶은데

식단을 어떻게 해야할지요?

운동은 주5일 무산소+유산소20분 총 1시간 할 계획입니다.

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