운동 잘못 배운거 같다.

1/1

아침 평가좀!! + 몸인증한다 배고파서 남은 김치찌개에 닭가슴살 1팩에 쌀밥에 계란 1개까서 전자렌지 돌림 계란후라이 먹고싶엇는데 후라이팬 닦기 귀찮아서 헬스한지 2주됨 ㅎㅎ 작성자 : 헬갤러

운동 잘못 배운거 같다.앱에서 작성

간섭

2025.01.31 02:15:03

조회 142 추천 1 댓글 2

3대운동은 5x5 로만 하고 다른것들은 12회 5셋트씩 하라고

배워서 꾸준히 해왔는데

7개월차 치고 3대 400도 아닌게 좌절감 든다

벤치 80 스퀏 120 데드 140이 최대 인데

1년이란 시간을 버린걸까..

아니면 인내력 가지고 꾸준히 조금씩 늘리면서 할까

177에 체중 76임

아니면 유툽댓글에 너무 과몰입한건가

운동 시작하자마자 3대 300이 껌이라는사람이 너무많은거 같다

가끔 유튭보면 덤벨프레스 덤벨 30키로이상으로 하는애들보면

20키로로 8개넘어가면 팔 부들부들 떨리는 내 자신이 초라해진다

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	실제 모습일지 궁금한 미담 제조기 스타는?	운영자	25/05/05	-	-
2421364	난 일상이 역겹다. 가면 갈수록 일상이 병신처럼 되버림 [2]	ㅇㅇ(220.122)	05.07	46	0
2421363	님들 그릴리 닭가슴살 먹어봄? 미침 [1]	ㅇㅇ	05.07	85	0
2421361	헬스장 뉴빈데 pt안받으면 민폐임? [1]	헬갤러(220.126)	05.07	85	0
2421360	운동 이렇게2분할 할거임 딱 정함	ㅇㅇ(58.229)	05.07	41	0
2421358	일상이 무서워 [3]	여고생김빠삐	05.07	179	0
2421357	살아보니깐 좆같이 생긴 동양인 남자 = 인간 최하위 계급	ㅇㅇ(220.122)	05.07	45	0
2421356	체지방 한 자리 유지하는 사람들 [2]	헬갤러(117.111)	05.07	105	0
2421354	엉덩이 살빼는법좀 [5]	헬갤러(121.139)	05.07	91	0
2421353	존잘들아 ... 너넨 여자가 강간당했다하면	헬갤러(221.142)	05.07	98	0
2421352	벤치 80하다가 깔려서 누가살려줌.. [4]	헬갤러(211.235)	05.07	308	0
2421350	한국인 육체 왜케 더럽냐 진짜 ㅡㅡ [1]	ㅇㅇ(220.122)	05.07	98	0
2421349	아	여고생김빠삐	05.07	90	0
2421348	헬스 처음시작할때 멸치가 낫냐 돼지가 낫냐? [5]	ㅇㅇ(220.126)	05.07	123	0
2421347	챗지피티 근육분석 맞는거임? [3]	헬갤러(175.120)	05.07	175	3
2421345	현재 발롱도르 예상 1위 선수의 나이ㄷㄷㄷ (해외 배당 통계 기준	ㅇㅇ	05.07	78	0
2421344	멸치 나시 입지말까요? [9]	헬갤러(114.205)	05.07	305	1
2421343	한달 반 10kg 감량함 [1]	헬갤러(211.46)	05.06	75	0
2421342	2달만에 메이플 접속하고 2시간동안 보스돌았다. 다시 하기는 싫다.	ㅇㅇ(223.38)	05.06	43	0
2421336	[화력요청] 국민연금 갈취하는 586세대 민낯!!!!	ㅇㅇ(211.235)	05.06	48	1
2421335	군산 애들 좀 인성이 안좋냐?	헬갤러(211.203)	05.06	39	0
2421334	행님들 이 정도면 운동 몇 년찬가요? [4]	헬갤러(115.40)	05.06	311	0
2421332	여자 몸매 평가좀 [12]	헬갤러(182.226)	05.06	387	1
2421331	치질있으면 스쿼트하면 안됨?? [2]	헬갤러(223.38)	05.06	49	0
2421328	아르기닌 먹으면 더 잘나옴? [3]	헬갤러(121.143)	05.06	112	0
2421326	푸시업 하다가 이틀동안 손 못올림ㅠㅠ [4]	ㅇ(1.219)	05.06	85	0
2421324	이거 원래 자연스러운거?	하이하이	05.06	48	0
2421323	3년 변화 비포에프터 ㅁㅌㅊ? [4]	구월(183.108)	05.06	431	4
2421322	이정도몸이면 얼마나 걸릴거같음? [7]	헬갤러(119.192)	05.06	353	1
2421321	저중량으로 제대로된 자세로 하니깐 랫풀 느껴지네 [1]	ㅇㅇ(118.235)	05.06	63	0
2421318	이정도면 운동 몇달한 등임? [1]	헬갤러(218.154)	05.06	270	0
2421317	가슴이 너무 못생겼는데 어떻함? [1]	헬갤러(39.7)	05.06	91	0
2421316	운동잘 아시는분들 헬린이 도움좀 주세오ㅜ	ㅇㅇ	05.06	47	0
2421315	아놀드 슈워제네거 전성기 때 어깨 넓이 70cm였음?	헬갤러(106.102)	05.06	49	0
2421314	오늘 당근 득템	냥뇽치킨	05.06	50	0
2421310	눌러볼만한글이없네..	헬갤러(211.235)	05.06	33	0
2421309	어깨가 원래 나오기가 어려운 부위임??? [3]	ㅇㅇ(112.169)	05.06	152	0
2421308	벤치프레스 100kg 5 x 5 수행 되면 1rm 어느정도 [3]	교갤러(118.235)	05.06	96	0
2421307	신체교정 잘 아는 치료사 아는 사람? [1]	헬갤러(220.79)	05.06	32	0
2421303	메이플 계정 걍 삭제할까?? 복귀하고싶단 생각도 못하게?? [5]	ㅇㅇ(223.38)	05.06	55	0
2421301	남을 미워하지 말고 자신의 이기심과 욕심을 미워해라	ㅇㅇ(121.190)	05.06	28	0
2421298	아니 야 인바디 이거 맞음? [1]	ㅇㅇ(106.101)	05.06	158	0
2421297	피티 환불해달라니깐 한달뒤에 해준대요.. [1]	ㅇㅇ(175.198)	05.06	70	0
2421295	아까 초대남 구한다는 놈 잇나? [3]	ㅇㅇ(211.235)	05.06	105	0
2421293	헬스 2일찬데요 [1]	아아(211.234)	05.06	73	0
2421292	역겨운 사회	ㅇㅇ(121.190)	05.06	34	0
2421290	데드리프트 못 하것다. [2]	홈런볼(39.118)	05.06	107	0
2421289	헤드폰 잇잖아 [6]	꾸꾸이	05.06	146	0
2421288	식단 할 때 케챱+계란 안됨?? [4]	인붕이(39.7)	05.06	85	0
2421287	뇸뇸쩝쩝	꾸꾸이	05.06	94	0
2421286	좆보지같은 운동 하지말고 이거만 해라	ㅇㅇ(58.229)	05.06	91	2
뉴스	우즈, ‘드라우닝’ 역주행 6개월 만에 멜론 TOP100 1위	디시트렌드	05.07