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벌크업할려면 무조건 고중량쳐야하냐?

갓버리형갤로그로 이동합니다. 2025.01.30 18:59:52
조회 471 추천 0 댓글 6
														

항상 맨몸운동만하다가 이제 웨이트시작하는데


벤치프레스할때 


양쪾 15kg정도씩꼽고하는데 갯수가 한 10~12개정도함.


힘딸리면, 10kg씩꼽고하는데



친구가 무조건 갯수줄더라도 고중량쳐야한다고하던데


그게맞음?



나는 갯수가 한 16~18개 찍을수있으면 그때 무게올릴려고햇는데


뭐가맞는거냐


176 71kg 골격근량 34

7cec8168efc23f8650bbd58b3680756a37cc70


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