여자는 증량할 때 얼마나 먹어야 되냐?

헬갤러(220.65) 2025.01.26 10:18:26

조회 191 추천 0 댓글 24

살이랑 근육 잘 안붙는 체질이라 증량하려고 운동하면서 하루에 밥 1kg, 고기 600그람 +@ 정도 먹던데...

난 벌크업(증량)을 해본적이 없어서 얼마나 먹어야 하는지 모르겠노...

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