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다이어트중인데 하루 단백질양 너무 적나앱에서 작성

헬갤러(119.64) 2025.01.25 19:06:32
조회 466 추천 0 댓글 5
														

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하루 닭가슴살 총 200g~250g + 한스쿱 보충제 단백질 23g짜리 1.5스쿱 + 계란 2개정도 해서 단백질 채움 탄수는 쌀밥 250g 2번



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