형님들 2달차 재수생 식단좀 봐주십쇼

형님들 2달차 재수생 식단좀 봐주십쇼앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.01.23 22:19:22

조회 56 추천 0 댓글 0

174/71

16kg째 감량중이고 체지 많고 근육 없는 유형이라 유산소 비중 높게 시작해서 어느정도 빠지고부턴 조금씩 유산소 줄이고 웨이트늘리고있슴다

아침: 헬스하고 오자마자

바나나1개, 저염 닭찌1봉, 테이크핏1개

점심: 서브웨이 참치(위트, 아메리칸, 후추만), 아몬드 브리즈

맛밤 1봉

저녁: 저염 닭찌 2봉, 저당 그릭요거트 1개, 맛밤 2개

이렇게 먹고있는데 추가하거나 빼야할게 있을까요??

탄수 부족한건 맛밤으로 보충중입니다!!…

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